Სარჩევი:

რატომ გჭირდებათ ძილის გარეშე ტანსაცმელი
რატომ გჭირდებათ ძილის გარეშე ტანსაცმელი

ვიდეო: რატომ გჭირდებათ ძილის გარეშე ტანსაცმელი

ვიდეო: რატომ გჭირდებათ ძილის გარეშე ტანსაცმელი
ვიდეო: სიზმრების საიდუმლოებები. რა არის ცნობილი მეცნიერებისათვის // VELES master 2024, მარტი
Anonim
ფოტო: @hoskelsa
ფოტო: @hoskelsa

ჩვენ ყველას გვიყვარს ისეთი ლამაზი პიჟამა ავირჩიოთ, რომლითაც ძილი სასიამოვნო და კომფორტული იქნება, მაგრამ ბევრი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ ჯობია საერთოდ ტანსაცმლის გარეშე დაიძინოთ. შესაძლოა, ასეთი თამამი ცვლილება აიძულებს ფსიქოლოგიურ ბარიერებს წააწყდეთ, მაგრამ თქვენი სხეული აუცილებლად გიპასუხებთ. მოდით გაერკვნენ, რა უპირატესობა აქვს ტანსაცმლის გარეშე დაძინებას.

კარგი ძილის ხარისხი

ყველამ ვიცით, რომ საშინელი შედეგები შეიძლება მოვიდეს თუნდაც ერთი უძილო ან დაუღალავი ღამისგან. ღრმა, მშვიდი ძილი არამარტო ჯანმრთელობის, არამედ კარგი განწყობის გარანტიაა. ეს აძლიერებს მუშაობას და ენერგიას გაძლევთ მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყოველ 10 წუთში ჩასვენება, როცა თავისუფალი ხართ. შიშველი ძილის დროს, სხეულის ტემპერატურა იკლებს - რაც აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და უზრუნველყოფს დასვენების ღამეს.

Სუფთა კანი

თუ ზურგის, გულმკერდისა და თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებზე მუწუკები გაწუხებთ, პიჟამოების თავიდან აცილება დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. ძილის გადაგდებისას და გადაქცევისას, ქსოვილი კანს ეშვება თქვენს კანზე და ზრდის გაღიზიანებას. გარდა ამისა, ბაქტერიები და სებუმი რჩება ქსოვილზე და ყოველდღე ეკონტაქტება კანს (განსაკუთრებით თუ პიჟამას იშვიათად იბანთ).

ფოტო: @josefinehj
ფოტო: @josefinehj

შემცირდა სტრესი

სტრესი არის უძილო ღამეების და ცუდი ძილის გვერდითი მოვლენა (პირველი ნაბიჯის შემდეგ), რომელიც არღვევს სისხლის კორტიზოლის დონეს. ამის გამო, იმუნიტეტი მცირდება, გულის დაავადებების და დეპრესიის განვითარების რისკი იზრდება და შემეცნებითი შესაძლებლობები განიცდის. ჯანსაღი დასვენება აკონტროლებს კორტიზოლის დონეს, რაც ეხმარება სხეულს უკეთ გაუმკლავდეს სტრესს.

ნდობა

შიშველი ძილი ზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და თუნდაც, Forbes– ის სტატიის თანახმად, დაგეხმარებათ მეტი ფულის გამომუშავებაში, რადგან ღამის დასვენება იწვევს სტრესის წინააღმდეგობას და შემოქმედებით აზროვნებას.

გირჩევთ: