Სარჩევი:

გოგრის სასარგებლო თვისებები
გოგრის სასარგებლო თვისებები

ვიდეო: გოგრის სასარგებლო თვისებები

ვიდეო: გოგრის სასარგებლო თვისებები
ვიდეო: გოგრის სასარგებლო თვისებები 2024, მარტი
Anonim
Image
Image

გოგრა შემოდგომის ერთ – ერთი მთავარი ბოსტნეულია. ჯერ კიდევ მანამ სანამ მსოფლიო პოპულარობა მოიპოვა და ჯანსაღი დიეტის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი გახდებოდა, გოგრს აქტიურად იყენებდნენ მედიცინაში. ნათელი ბოსტნეული აქვს არა მხოლოდ სასიამოვნო ტკბილი გემო, არამედ ბევრი სასარგებლო თვისება. მიუხედავად იმისა, რომ გოგრის სეზონი მიმდინარეობს, ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ რაც შეიძლება ხშირად. ჩვენ ვსაუბრობთ ნათელი სეზონური ბოსტნეულის სარგებელზე ჩვენს მასალაში.

რატომ არის სასარგებლო გოგრა?

გოგრა საკვები ნივთიერებების ნამდვილი საწყობია. იგი მდიდარია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით - კაროტინოიდებით (სხვათა შორის, ხუთჯერ მეტია, ვიდრე სტაფილოში), რომლებიც არა მხოლოდ მას ანიჭებენ ნათელ ფერს, არამედ იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან, აფერხებს ანთებას, ანელებს შენელებას დაბერებას და იცავს სხეულის უჯრედებს ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან.

გარდა ამისა, გოგრა არის ვიტამინების C, E, K და B ვიტამინების შესანიშნავი წყარო. ისინი აუცილებელია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, ჯანსაღი და ლამაზი კანის შესანარჩუნებლად, ტვინის აქტივობის სტიმულირებისთვის და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. K ვიტამინი აძლიერებს სხეულის ძვლებს და ქსოვილებს, ხელს უშლის სისხლძარღვების კალციფიკაციას და ზრდის მათ ელასტიურობას.

გოგრა დიეტური პროდუქტია. იგი არ შეიცავს ტრანსცხიმებს, სახამებელს და დიდი რაოდენობით შაქარს და დაბალკალორიულია - მხოლოდ 22 კკალ 100 გრამზე. ქოლესტერინის ნაკლებობა გოგრის სასარგებლოდ აქცევს გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ხოლო ბოჭკოების მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ ფუნქციონირებას.

თუ გოგრის მომზადებას გადაწყვეტთ, ნუ ჩამოწერთ თესლის მოსაშორებლად - ისინი არა ნაკლებ საკვებს შეიცავს, ვიდრე რბილობი. გოგრის თესლი მნიშვნელოვანი მინერალების წყაროა, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, რკინა, ნატრიუმი, თუთია, ფოსფორი, სპილენძი და მანგანუმი. ისინი აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

გირჩევთ: