Სარჩევი:
ვიდეო: გოგრის სასარგებლო თვისებები
2024 ავტორი: Henry Pass | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:57
გოგრა შემოდგომის ერთ – ერთი მთავარი ბოსტნეულია. ჯერ კიდევ მანამ სანამ მსოფლიო პოპულარობა მოიპოვა და ჯანსაღი დიეტის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი გახდებოდა, გოგრს აქტიურად იყენებდნენ მედიცინაში. ნათელი ბოსტნეული აქვს არა მხოლოდ სასიამოვნო ტკბილი გემო, არამედ ბევრი სასარგებლო თვისება. მიუხედავად იმისა, რომ გოგრის სეზონი მიმდინარეობს, ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ რაც შეიძლება ხშირად. ჩვენ ვსაუბრობთ ნათელი სეზონური ბოსტნეულის სარგებელზე ჩვენს მასალაში.
რატომ არის სასარგებლო გოგრა?
გოგრა საკვები ნივთიერებების ნამდვილი საწყობია. იგი მდიდარია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით - კაროტინოიდებით (სხვათა შორის, ხუთჯერ მეტია, ვიდრე სტაფილოში), რომლებიც არა მხოლოდ მას ანიჭებენ ნათელ ფერს, არამედ იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან, აფერხებს ანთებას, ანელებს შენელებას დაბერებას და იცავს სხეულის უჯრედებს ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან.
გარდა ამისა, გოგრა არის ვიტამინების C, E, K და B ვიტამინების შესანიშნავი წყარო. ისინი აუცილებელია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, ჯანსაღი და ლამაზი კანის შესანარჩუნებლად, ტვინის აქტივობის სტიმულირებისთვის და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. K ვიტამინი აძლიერებს სხეულის ძვლებს და ქსოვილებს, ხელს უშლის სისხლძარღვების კალციფიკაციას და ზრდის მათ ელასტიურობას.
გოგრა დიეტური პროდუქტია. იგი არ შეიცავს ტრანსცხიმებს, სახამებელს და დიდი რაოდენობით შაქარს და დაბალკალორიულია - მხოლოდ 22 კკალ 100 გრამზე. ქოლესტერინის ნაკლებობა გოგრის სასარგებლოდ აქცევს გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ხოლო ბოჭკოების მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ ფუნქციონირებას.
თუ გოგრის მომზადებას გადაწყვეტთ, ნუ ჩამოწერთ თესლის მოსაშორებლად - ისინი არა ნაკლებ საკვებს შეიცავს, ვიდრე რბილობი. გოგრის თესლი მნიშვნელოვანი მინერალების წყაროა, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, რკინა, ნატრიუმი, თუთია, ფოსფორი, სპილენძი და მანგანუმი. ისინი აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.
გირჩევთ:
C ვიტამინის სასარგებლო თვისებები
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ დღეებსა და კვირებს ვატარებთ იზოლირებაში, დროა კარგად ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე - მაგალითად, დალიოთ ვიტამინების კურსი ან დიეტაში შევიტანოთ უფრო მეტი ჯანსაღი საკვები და დანამატი. ერთ-ერთი სასიცოცხლო ელემენტი, რომელიც მხარს უჭერს არა მხოლოდ სხეულის ჯანმრთელობას შიგნიდან, არამედ ჩვენს გარეგნობას წარმოადგენს C ვიტამინი.
ყაბაყის სასარგებლო თვისებები
რატომ არის სასარგებლო ყაბაყი
ზეთისხილის სასარგებლო თვისებები
დეტალური ანალიზი
შანტელის სასარგებლო თვისებები
ჩვენ ვშლით წერტილებს
საზამთროს სასარგებლო თვისებები
დეტალური ანალიზი