Სარჩევი:

ყველაფერი თარიღის უპირატესობების შესახებ
ყველაფერი თარიღის უპირატესობების შესახებ

ვიდეო: ყველაფერი თარიღის უპირატესობების შესახებ

ვიდეო: ყველაფერი თარიღის უპირატესობების შესახებ
ვიდეო: 22 минуса Батуми 2020 - честный обзор основных минусов Batumi. Жизнь в Грузии глазами туриста 2024, მარტი
Anonim
Image
Image

შაქარი დიდ ზიანს აყენებს სხეულს, ამიტომ მთელ მსოფლიოში დიეტოლოგები მკაცრად გირჩევენ მას უარი თქვან ან მინიმუმ შეზღუდეთ. იმისათვის, რომ თავს სიამოვნება საერთოდ არ ჩამოართვან, ცხოვრების ჯანსაღი წესის მიმდევრები ეძებენ შაქრის სხვადასხვა ალტერნატივას. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია ფინიკი. ეს ხილი არა მხოლოდ ძალიან ტკბილია, არამედ მდიდარია მრავალი საკვებით. რატომ არის ფავორიტი თქვენი საყვარელი ტკბილეულის საუკეთესო ალტერნატივა, ჩვენ გეტყვით ჩვენს მასალაში.

რატომ არის ვადები სასარგებლო?

ფინიკი ვიტამინებისა და მინერალების ნამდვილი საწყობია. ისინი მდიდარია მცენარეული ცილებით, ბოჭკოებით, B ჯგუფის ვიტამინებით და K ვიტამინით (მნიშვნელოვანია ძვლებისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელად). გარდა ამისა, ტკბილი ხილი შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმს, თუთიას და რკინას - მიკროელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის გამართული მუშაობისთვის.

კაროტინოიდებისა და პოლიფენოლების მაღალი შემცველობის გამო, ფინიკი იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ხილის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები ხელს უშლის ჟანგვითი სტრესს, ხელს უშლის ანთებას და ანელებს დაბერების პროცესს. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ დაიცვან სხეული მავნე UV გამოსხივებისგან (თუ არ დაივიწყებთ SPF– ს შესახებ).

Image
Image

ფინიკის რეგულარული მიღება უზრუნველყოფს ჯანსაღ საჭმლის მომნელებელ სისტემას მათი ბოჭკოვანი თვისებების გამო. ხილი ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას და ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს.

ფინიკი ასევე სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის. K ვიტამინის დიდი შემცველობის გამო, ისინი აძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს და ხელს უშლიან მათ კალციფიკაციას. გარდა ამისა, ნივთიერებები, რომლითაც მდიდარია ეს ტკბილი ხილი, ასტიმულირებს "კარგი" ქოლესტერინის წარმოებას და ხელს უშლის "ცუდი

პოტენციური ზიანი

ფინიკი არ შეიცავს ორგანიზმისთვის ტოქსიკურ, საშიშ ნივთიერებებს, თუმცა მათი გამოყენება ფრთხილად უნდა იქნეს განხილული. პირველი, ისევე, როგორც ნებისმიერი მცენარეული პროდუქტი, ფინიკასაც შეუძლია გამოიწვიოს ალერგია. მეორეც, მთელი თავისი საკვები სარგებელის მიუხედავად, ეს ხილი კალორიულია, ამიტომ მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ისინი შეესაბამება თქვენს ყოველდღიურ კალორიულ მიღებას.

გირჩევთ: