Სარჩევი:
ვიდეო: მცენარეული ყავის 8 ალტერნატივა, რომელიც თქვენს ჯანმრთელობას გააქტიურებს
2024 ავტორი: Henry Pass | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:57
დიდი ხანია გსურთ უარი თქვათ ყავის გადაჭარბებულ მოხმარებაზე, მაგრამ მაინც ვერ უმკლავდებით ამ რთულ ამოცანას? ადაპტოგენებს შეუძლიათ სამაშველო დახმარება. ჩვენ გეუბნებით რა არის ეს და რატომ უნდა ვცადოთ ყველამ.
რა არის არსი
ადაპტოგენები არის ფარმაკოლოგიური ჯგუფი, რომელიც შეიძლება იყოს ბუნებრივი და ხელოვნური წარმოშობის. ისინი ეხმარებიან სხეულს, წინააღმდეგობა გაუწიოს სხვადასხვა სახის გარე მავნე ზემოქმედებას. ზოგადად, ისინი აბსოლუტურად უსაფრთხოა, მაგრამ სანამ დაიწყებთ მიღებას, მაინც უნდა გაიგოთ რომელი დოზაა თქვენთვის შესაფერისი. მათ არ შეუძლიათ შეცვალონ ხარისხიანი ძილი და ვარჯიში, მაგრამ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი საერთო ცხოვრება:
- თავიდან ავიცილოთ კორტიზოლის მომატებული დონე და ამის შედეგად მიტოქონდრიული დისფუნქცია;
- ძილის პრობლემების მოგვარება;
- დაეხმარეთ სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
- გადალახოს ქრონიკული დაღლილობა და ფიბრომიალგია.
საუკეთესო ადაპტოგენები
საკმაოდ ბევრი ადაპტოგენი არსებობს, მაგრამ ჩვენ ნამდვილად არ გირჩევთ ყველაფრის მოსინჯვას. აქედან გამომდინარე, ქვემოთ მოცემულია ჩამონათვალი ამ სასწაული განკურნების ყველაზე ეფექტური ვარიანტებით:
- ელეუტეროკოკები (აგრეთვე ცნობილი როგორც ციმბირული ჯინსენგი). ეს განსაკუთრებით გამოდგება, თუ მთელი ღამის განმავლობაში აპირებთ სწავლას რთულ დილის გამოცდაზე, ან საერთოდ ახლა თქვენს ცხოვრებაში სტრესულ პერიოდს გადიხართ. მისი დალევა შესაძლებელია ფხვნილის, კაფსულის, თხევადი ექსტრაქტისა და ნაყენის ფორმით.
- შატავარი. ეს სასარგებლოა იმ ქალებისთვის, ვისაც ბავშვის დაორსულება სურთ და ასევე ხელს უწყობს PMS– ის სიმპტომების შემსუბუქებას. მისი დალევა შეგიძლიათ ნაყენის, ჩაის და კაფსულების სახით.
- რეჰანი. ის ამცირებს სისხლში შაქარს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მოქმედებს ტვინის მასტიმულირებლად, აუმჯობესებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას, ამცირებს შფოთვას და დეპრესიის ნიშნებს. საუკეთესოდ მიიღება როგორც ჩაი, მაგრამ ასევე შესაძლებელია ნაყენი და კაფსულებში.
- ლიმნის ბუჩქის კენკრა. სტიმულატორებს, როგორიცაა ყავა, ხშირად აქვთ არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენები: სტრესის დაქვეითების საშიშროება. მიუხედავად იმისა, რომ შიზანდრას კენკრა ამშვიდებს, ხოლო სიფხიზლეს ზრდის. მათ ასევე აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, იცავს ღვიძლს გარემოზე ზემოქმედებისგან, ქიმიური ან ვირუსული ტოქსინებისგან.
- აშვაგანდა. ამ მცენარეს შეუძლია დაზოგოს ალერგიისგან, ასევე სასარგებლოა იმუნოდეფიციტის ან აუტოიმუნური დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს ასევე არის სპაზმოლიზური და ანტისტეროლოგიური საშუალება. ქალებს ურჩევენ გამოიყენონ ისინი პერიოდის განმავლობაში ტკივილის მოსახსნელად.
- მუმიო ეს ნივთიერება ითვლება დედამიწაზე მინერალებით ერთ-ერთ ყველაზე მდიდარ შემადგენლობაში. უზრუნველყოფს ენერგიას, ზრდის რკინის დონეს სხეულში. მისი მიღება შესაძლებელია სისუფთავეზე ცარიელ კუჭზე ან შერევაში ცხელ რძეში თაფლით ან კაკაოთი.
- მაკა პერუს ეს ბალახი ხელს უწყობს სხეულის უდიდესი გამძლეობის მიღწევას. ამიტომ ბევრი სპორტსმენი იყენებს მას. ეს ასევე ზრდის ლიბიდოს და აუმჯობესებს განწყობას.
- კორდიცეფსი. ადაპტოგენური სოკო, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება ჩინურ მედიცინაში, ის ხელს უწყობს ენერგიის აღდგენას და იცავს სხეულს ვირუსებისგან. მისი მიღება შესაძლებელია ნებისმიერი ცხელი სასმელის, წვენის ან სმუზის საშუალებით.
გირჩევთ:
9 Bodycon კაბა, რომელიც მიჰყვება თქვენს მოსახვევებს
ფოტო: @khaite_ny შემოდგომის ამინდი (და ცისფერი) არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვათ კაბებზე, თუნდაც სხვა რამეზე მეტი, თუ გსურთ კაპიუშონით დაიხრჩო. იმოქმედე ამ პარასკევს ღამით, პირიქითაა - ჩაიცვა ყველაზე მჭიდრო კაბა და დაიცავი ყველა სიფრთხილე, გვიან ვახშმზე წადი.
8 ორმაგი მკერდის ბლეიზი, რომელიც თქვენს სახეს "ძვირი" გახდის
8 ორმაგი მკერდის პიჯაკი, რომელიც ყველაფერთან ერთად მოდის
თქვენი საკუთარი კოსმეტოლოგი: 5 სილამაზის გაჯეტი, რომელიც შეცვლის თქვენს მოვლას
ტექნოლოგიური ინოვაციები
5 მიზეზი, რის გამოც მცენარეული საკვები უნდა იყოს დომინირებული თქვენს დიეტაში
ჩვენ გითხრათ, როგორ იმოქმედებს ეს სხეულზე
7 უარყოფითი კალორიული საკვები, რომელიც უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას
რა უნდა ჭამო წონაში დასაკლებად