Სარჩევი:

3 აპლიკაცია დაგეხმარებათ პერიოდული მარხვის შენარჩუნებაში
3 აპლიკაცია დაგეხმარებათ პერიოდული მარხვის შენარჩუნებაში

ვიდეო: 3 აპლიკაცია დაგეხმარებათ პერიოდული მარხვის შენარჩუნებაში

ვიდეო: 3 აპლიკაცია დაგეხმარებათ პერიოდული მარხვის შენარჩუნებაში
ვიდეო: ჯვრის თაყვანისცემა - დიდი მარხვის მე-3 კვირა ( I ნაწილი ) 2024, მარტი
Anonim
ფოტო: @camillecharriere
ფოტო: @camillecharriere

წყვეტილი მარხვის სისტემა რამდენიმე წლის განმავლობაში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რჩებოდა, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრებს შორის, ასევე დიეტოლოგებსა და დიეტოლოგებს შორის. ამ ტიპის კვება ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას (ან არსებული შენარჩუნებას) ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, არამედ აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე. მოკლედ, თქვენი დღე იყოფა ორ სეგმენტად: ერთს (ჩვეულებრივ უფრო მოკლედ) ჭამთ, მეორეს კი არა. სისტემები განსხვავებულია: უფრო მარტივი მოიცავს 14 ან 16 საათის შესვენებას და ჭამას, შესაბამისად, დანარჩენ 10 ან 8 საათში. "მოწინავე მომხმარებლებისთვის" არსებობს 18: 6 ან 20: 4 სისტემები. აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია, გრაფიკი უნდა შეირჩეს სხეულის საჭიროებიდან გამომდინარე.

მთავარი პრინციპია რეგულარობა, იმისათვის, რომ ასეთი კვების სისტემა იმუშაოს, მკაცრი გრაფიკი უნდა იყოს დაცული. რასაკვირველია, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დააყენოთ მაღვიძარას სიგნალიზაცია (და ბოლოს დაბნეული იყოთ), ან შეგიძლიათ დააყენოთ სპეციალური მობილური პროგრამა, რომელიც ყველაფერს გააკონტროლებს თქვენთვის. ასეთი ტრეკერები არა მხოლოდ თვალყურს ადევნებენ დროს, არამედ ხელს უწყობენ სხეულის ცვლილებების დინამიკის თვალყურს. აქ არის 3 საუკეთესო მათგანი.

ნულოვანი - სამარხვო ტრეკერი

Image
Image

ნამდვილად ერთ-ერთი ყველაზე მოსახერხებელი ტრეკერი App Store- ში. ძირითადი ფუნქციები ხელმისაწვდომია უფასოდ, თუ "ჩაერთვები" და გინდა უფრო მაღალ დონეზე - ხელმოწერა ხელმისაწვდომია სხვადასხვა პერიოდისთვის: ყოველთვიურიდან სიცოცხლის განმავლობაში. მოსახერხებელი Zero ინტერფეისი ხელს უწყობს არა მხოლოდ მიმდინარე მარხვის პროცესის მონიტორინგს, არამედ გთავაზობთ ისტორიას და სტატისტიკას წინა მარხვისას, საშუალებას იძლევა დასახოთ მიზნები და თვალყური ადევნოთ დინამიკას. გამოწერის საშუალებით თქვენ მიიღებთ უზარმაზარ საგანმანათლებლო მასალებს წყვეტილი მარხვისა და ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების შესახებ. მინუსებიდან - პროგრამა ხელმისაწვდომია მხოლოდ ინგლისურ ენაზე, მაგრამ თუ მას კარგად ფლობთ, მინუსები არ არსებობს.

მარტივი: სამარხვო ტრეკერი

Image
Image

მარტივი აპლიკაცია გაცილებით მეტი ფუნქციით გამოირჩევა, ვიდრე უბრალოდ სამარხვო ტრეკერი. აქ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ყოველდღიური შაქრის მიღება, ვარჯიშის რაოდენობა და მრავალი სხვა ფაქტორი, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ჯანმრთელი წონის დაკლებაზე. რეგისტრაციის დროს, აპლიკაცია დაინტერესებულია არა მხოლოდ თქვენი სამიზნე წონით, არამედ ცხოვრების წესით, ქრონიკული სამედიცინო პირობებით და კვების წარსული / ახლანდელი დარღვევებით. შეყვანილი მონაცემების საფუძველზე, Simple ირჩევს თქვენთვის შესაფერისი სამარხვო სისტემას, გირჩევთ, რა უნდა მოძებნოთ. მართალია, ეს ყველაფერი გამოწერით ხდება (უფასო პერიოდი მხოლოდ ერთ კვირაში გრძელდება), ამიტომ არ გირჩევთ მას დამწყებთათვის - არსებობს რისკი, რომ წყვეტილი მარხვა უბრალოდ არ შეგეფერებათ. თუ ამ ტიპის საკვები თქვენთვის ნაცნობია და დარწმუნებული ხართ,რომ ცოტა ხნის შემდეგ მას არ მიატოვებთ - პროგრამა ნამდვილად არის თქვენი ყურადღების ღირსი და ფულის ინვესტიცია.

მარტივი მარხვა

Image
Image

ეს პროგრამა ფუნქციონირებით ნულის მსგავსია და ხელმისაწვდომია რუსულ ენაზე (სხვათა შორის კიდევ ცხრა). მარტივი მარხვის ძირითადი პარამეტრები შექმნილია 16: 8 წყვეტილი სამარხვო სისტემისთვის, მაგრამ მარტივია აირჩიოთ განსხვავებული რეჟიმი თქვენთვის სასურველ პარამეტრებში. სტატისტიკის განყოფილებაში შეგიძლიათ ნახოთ წინა მარხვის ისტორია, ასევე წონის დაკლებისა და ზოგადი კეთილდღეობის დინამიკა. დამატებითი ფუნქციების ფართო სპექტრი ხელმისაწვდომია გამოწერით, მაგრამ ყველაზე ხშირად ძირითადი საკმარისია.

გირჩევთ: