Სარჩევი:

უშაქრო: 5 საუკეთესო ბუნებრივი დამატკბობელი
უშაქრო: 5 საუკეთესო ბუნებრივი დამატკბობელი

ვიდეო: უშაქრო: 5 საუკეთესო ბუნებრივი დამატკბობელი

ვიდეო: უშაქრო: 5 საუკეთესო ბუნებრივი დამატკბობელი
ვიდეო: Теперь ЭТО Мой ЛЮБИМЫЙ торт! ПП торт ТРИ ШОКОЛАДА! ПП рецепты БЕЗ САХАРА! 2024, მარტი
Anonim
ფოტო: @hannastefansson
ფოტო: @hannastefansson

შაქარი თითქმის ერთადერთი პროდუქტია, რომელსაც არანაირი სარგებელი არ მოაქვს: ცილები, ცხიმები, ვიტამინები - მხოლოდ სწრაფი ნახშირწყლები და მაღალი გლიკემიური ინდექსი. გარდა ამისა, ძალიან ბევრი შაქრის მიღებამ შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. დესერტის ყველა მოყვარულისთვის საბედნიეროდ, თეთრი შაქრის ჩანაცვლება შეიძლება თანაბრად ტკბილი, მაგრამ ნაკლებად საზიანოთი. ახლა თეთრი შაქრის უამრავი ბუნებრივი ალტერნატივა არსებობს.

სტევია

ეს ბუნებრივი დამატკბობელი მზადდება სტევიას ფოთლებისგან, მცენარის სამხრეთ ამერიკაში. სტევიას აღმერთებენ სპორტსმენები, მოდელები და ყველა, ვინც ითვლის კალორიებს, რადგან ისინი აქ არ არიან. სტევიას კალორიული შემცველობა ნამდვილად ნულოვანია და მინუსებიდან მხოლოდ მცირე სიმწარე შეიძლება დავასახელოთ. სტევია შეიძლება დაემატოს ჩაის, ყავას, ცომეულს და ა.შ. ის 100% ბუნებრივია და აბსოლუტურად უვნებელია ორგანიზმისთვის.

იერუსალიმის არტიშოკის სიროფი

იერუსალიმის ტოპინამბური კარტოფილს ჰგავს. მისი ტუბერებიდან მზადდება ტკბილი სიროფი, რომელსაც ყვავილის თაფლის გემო აქვს. სიროფი შეიცავს პექტინებს, რომლებიც ახდენენ ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, ასევე ორგანულ მჟავებს.

ფინიკის სიროფი

შაქრის შესანიშნავი ალტერნატივა. გაჯერებულია სასარგებლო ვიტამინებით, კალიუმით, მაგნიუმით, ფოსფორით. ფინიკი თავისთავად მშვენიერია, როგორც დამატკბობელი - უბრალოდ დაამატეთ ისინი თქვენს ფაფას ან სმუზებს. მაგრამ ღირს ამ ხილის კალორიული შემცველობა და საკმაოდ მაღალი გლიკემიური ინდექსი.

ნეკერჩხლის სიროფი

კიდევ ერთი ბუნებრივი დამატკბობელი მდიდარია მინერალებით, მიკროელემენტებით და B ჯგუფის ვიტამინებით. ეს შესანიშნავი დამატება იქნება თქვენს საყვარელ ფაფას ან იოგურტს, მაგრამ არ უნდა გაითვალისწინოთ, რადგან სიროფის კალორიული შემცველობა საკმაოდ მაღალია.

კარობ სიროფი

Carob სიროფი მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით და გემოვნებით მოსწონს შოკოლადი. სიროფი ნამდვილი ხსნა იქნება მათთვის, ვისაც ალერგია აქვს ტკბილეულზე.

რა არ უნდა შეცვალოს შაქარი

აგავას სიროფი ხშირად შედის ჯანსაღი შაქრის ალტერნატივების ჩამონათვალში, თუმცა დიეტოლოგები რეკომენდაციას იძლევიან მასზე სიფრთხილით. ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, სიროფი შეიცავს 90% ფრუქტოზას, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორგანიზმზე არანაკლებ თეთრ შაქარზე.

გირჩევთ: