ინექციების ნაცვლად ბროკოლი: რომელი საკვები დაგეხმარებათ კანის სილამაზის შენარჩუნებაში
ინექციების ნაცვლად ბროკოლი: რომელი საკვები დაგეხმარებათ კანის სილამაზის შენარჩუნებაში

ვიდეო: ინექციების ნაცვლად ბროკოლი: რომელი საკვები დაგეხმარებათ კანის სილამაზის შენარჩუნებაში

ვიდეო: ინექციების ნაცვლად ბროკოლი: რომელი საკვები დაგეხმარებათ კანის სილამაზის შენარჩუნებაში
ვიდეო: გოგრა და ბროკოლი გრილზე 2024, მარტი
Anonim
Image
Image

ნიგმე თალიბი ოდას ოკეანეების ორივე მხარეს ულამაზეს ქალებს უმღერიან. პენელოპა კრუზი, ქეით ბოსვორტი და სტელა მაკარტნი თვეების განმავლობაში მზად არიან დატვირთული გრაფიკის ფანჯარას დაელოდონ და კონსულტაციებს შორის ინტერვალში ისინი აღტაცებით აცხადებენ, რომ ნიგტამ შეცვალა მათი მთელი ცხოვრება. თალიბი სპეციალიზირებულია სათანადო კვებასა და ჯანმრთელ, ახალგაზრდულ კანს შორის ურთიერთობებში: მისი აზრით, სწორად შერჩეული დიეტა უარესად მუშაობს, ვიდრე ყველაზე მაღალტექნოლოგიური ინვაზიური პროცედურები. ჩვენ ნიგმას ვთხოვეთ ჩამოეყალიბებინა ხუთი ძირითადი რეკომენდაცია მათთვის, ვინც სრულყოფილი გარეგნობისთვის იბრძვის ეკლიან გზას.

ფოტო: @drnigmatalib

  1. რა თქმა უნდა, კონკრეტული საკვები რეკომენდაციების გაცემა შესაძლებელია მხოლოდ დეტალური გამოკვლევის შემდეგ, მაგრამ მიუხედავად ამისა, არსებობს უნივერსალური პროდუქტების ჩამონათვალი, რაც ხელს შეუწყობს კანის მდგომარეობის შესამჩნევად გაუმჯობესებას, ინდივიდუალური მახასიათებლების მიუხედავად. ექიმის რჩეულში შედის ქათამი, ტოფუ, ბროკოლი, ფორთოხალი და ბრიუსელის კომბოსტო.
  2. მაგრამ თავიდან უნდა იქნას აცილებული შაქარი, ალკოჰოლი, რძე და წებოვანა: მაგალითად, ღვინო იწვევს თვალების გარშემო ნაოჭების წარმოქმნას, ტკბილეულის ბოროტად გამოყენებას კი აუცილებლად იწვევს შეშუპება და დაბინდული სახე.
  3. ამასთან, ჩვეული იოგურტის ან დესერტის სამუდამოდ დათმობა არ მოგიწევთ: უბრალოდ გაიტანეთ 28 დღე და შემდეგ დაიცავით 80/20 სქემა: 80% - ჯანსაღი საკვები, 20% - დანარჩენი (ასე როზი ჰანტინგტონი) -უითელი ჭამს, სხვათა შორის).
  4. ნუ გაიწმენდთ ბოსტნეულს და ხილს - ბევრი აუცილებელი კვალი ელემენტია ქერქში. და ასევე გახსოვდეთ: ყოველთვის უკეთესია სტაფილოს და პომიდვრის გაცხელება. პოპულარული სტერეოტიპების საწინააღმდეგოდ, ვიტამინები გაცილებით უკეთ შეიწოვება ამ გზით!
  5. შეავსეთ თქვენი კანის დიეტა სწორი მოვლით: უპირატესობა მიანიჭეთ რეტინოლისა და C ვიტამინის შემცველ პროდუქტებს და ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს გადაადგილება - ფიზიკური დატვირთვა კარგია არა მხოლოდ ფიგურისთვის.

გირჩევთ: