მშვენიერება 2024, მარტი

ლეღვის სარგებელი სხეულისთვის

ლეღვის სარგებელი სხეულისთვის

როგორ შეუძლია ლეღვს ჩაანაცვლოს ტკბილეული

ქლიავის სასარგებლო თვისებები

ქლიავის სასარგებლო თვისებები

ყველაფერი ამ ჩირის სარგებელის შესახებ, რომელიც ბავშვობიდანვე უყვარდა

ყველაზე ჯანმრთელი სეზონური კენკრა

ყველაზე ჯანმრთელი სეზონური კენკრა

მარწყვიეს წითელი კენკრა არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან ჯანმრთელიც. მარწყვი C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, რომელიც, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მათში უფრო მაღალია ვიდრე ლიმონში ან ნიორში. გარდა ამისა, C ვიტამინი პრაქტიკულად არ განადგურებულია დაბალ ტემპერატურაზე, ამიტომ კენკრის უსაფრთხოდ გაყინვა და მთელი წლის განმავლობაში მიირთმევენ. მარწყვი ასევე მდიდარია ბიოფლავონოიდებით - ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანების

5 სეზონური ხილი, რომელიც ზამთრის მენიუში უნდა იყოს

5 სეზონური ხილი, რომელიც ზამთრის მენიუში უნდა იყოს

Fotobank / გეტის სურათები ხურმა მხიარული ფერის გარდა, რომელიც მყისიერად ამაღლებს განწყობას, ხურმა შეიცავს ვიტამინ PP- ს, რომელიც პასუხისმგებელია სეროტონინის გამომუშავებაზე, ებრძვის დეპრესიას და ხსნის დაღლილობას. გარდა ამისა, იგი შეიცავს უამრავ ბეტა-კაროტინს (ვიტამინი A), ასევე სასარგებლო მცენარეულ შაქრებს, რომლებიც გავლენას არ ახდენს ფიგურაზე, მაგრამ ახდენენ არტერიული წნევის ნორმალიზაციას.

რა არის ყველაზე სასარგებლო ციტრუსის ხილი

რა არის ყველაზე სასარგებლო ციტრუსის ხილი

ჩვენი სხეულისთვის საჭირო ხილი

თეთრი თევზის სარგებელი

თეთრი თევზის სარგებელი

რატომ გჭირდებათ თეთრი თევზის ჭამა

ხაჭოს სარგებელი

ხაჭოს სარგებელი

რატომ უნდა მიირთვათ თვითნაკეთი ხაჭო

რომელი ყველი აირჩიოს

რომელი ყველი აირჩიოს

ჩვენ ვშლით წერტილებს

ღირს შვრიის ფაფა?

ღირს შვრიის ფაფა?

ყველაფერი ამ მარცვლეულის სარგებლობის შესახებ

ყველაფერი წიწიბურას სარგებელის შესახებ

ყველაფერი წიწიბურას სარგებელის შესახებ

ყველაზე სასურველი პროდუქტი

5 ჯანმრთელი სახის ფქვილი

5 ჯანმრთელი სახის ფქვილი

საუკეთესო პროდუქტის არჩევა

რა მარცვლეული უნდა იყოს თქვენს დიეტაში

რა მარცვლეული უნდა იყოს თქვენს დიეტაში

9 ყველაზე ჯანმრთელი მარცვალი

ნუშის ჯანმრთელობისთვის 13 სარგებელი ყველამ უნდა იცოდეს

ნუშის ჯანმრთელობისთვის 13 სარგებელი ყველამ უნდა იცოდეს

რატომ გჭირდებათ დიეტაში სასწრაფოდ თხილის დამატება

გასახდომი გოგრის თესლი

გასახდომი გოგრის თესლი

ჩვენ ვშლით წერტილებს

3 მიზეზი მზესუმზირის თესლის დასათვალიერებლად, თუ გსურთ წონაში დაკლება

3 მიზეზი მზესუმზირის თესლის დასათვალიერებლად, თუ გსურთ წონაში დაკლება

ლეგიონ-მედია მზესუმზირის თესლი ყველასთვის ნაცნობია. ყველაზე ხშირად მათ იყენებენ საუზმედ, მაგრამ ზოგჯერ მათ ასევე ემატებათ დესერტი და ცომეული. მათი თვისებების მიხედვით, მათ აქვთ ნამდვილი სუპერ საკვების პოტენციალი: ისინი დატვირთულია ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებით, აგრეთვე სასარგებლო ვიტამინებით და მინერალებით.

რომელი კაკალი შეიცავს მინიმუმ კალორიებს

რომელი კაკალი შეიცავს მინიმუმ კალორიებს

სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი დიეტაში

რატომ უნდა გქონდეთ კარაქი ზამთრის დიეტაში?

რატომ უნდა გქონდეთ კარაქი ზამთრის დიეტაში?

ვიტამინის A საუკეთესო წყაროა

Ghee VS კარაქი - რაც უფრო ჯანმრთელია

Ghee VS კარაქი - რაც უფრო ჯანმრთელია

დეტალური ინსტრუქციები

რა არის ყველაზე ჯანმრთელი მარილი

რა არის ყველაზე ჯანმრთელი მარილი

ჩვენ ვშლით წერტილებს